こんにちは(*^_^*)

9月に入りましたが、暑さはまだまだ続きそうですね(-_-;)

しかし、実りの秋までもう少し♡

頑張って行きましょう( ｀ー´)ノ

今日は【首疲労】について！！

次の３０項目で当てはまるのはいくつありますか？

 

□ 頭が痛い。頭が重い

□ 首が痛い。首が張る

□ 肩がこる

□ 風邪をひきやすい

□ ふらっとする。めまいがある

□ 歩いていたり、立っていたりするとき、なんとなく不安定

□ 吐き気がある

□ 夜、寝つきが悪い。目覚めることが多い

□ 血圧が不安定である

□ 暖かいところ、または寒いところに長くいられない

□ 汗が出やすい

□ 静かにしているのに、心臓がドキドキする

□ 目が見えにくい。像がぼやける

□ 目が疲れやすい。または目が痛い

□ まぶしい。または目を開けていられない

□ つばが出やすい。またはつばが出ない

□ 目が乾燥する。または涙が出すぎる

□ 微熱が出る（37度台。38度台になる場合も含む）

□ 下痢をしやすい。または便秘・腹痛などの胃腸症状がある

□ すぐ横になりたくなる

□ 疲れやすい（全身倦怠）

□ 何もする気が起きない。意欲がない

□ 天気の悪い日か、その前の日に調子が悪い

□ 気分が落ち込む。気が滅入る

□ 集中力が低下して、ひとつのことに集中できない。もの忘れが多い

□ わけもなく不安だ

□ イライラして焦燥感がある

□ 根気がなく、仕事や勉強を続けられない

□ 頭がのぼせる。手足が冷たい。しびれる

□ 胸が痛い。胸部圧迫感がある。胸がしびれる

 

 

・4項目以下の人……特に問題なし

・5～10項目の人……軽症

・11～17項目の人……中症

・18項目以上の人……重症

 

チェックが５つ以上ある方は要注意です！！

首の筋肉に疲れが溜まってる証拠です(ﾟДﾟ;)

ゆっくりお風呂に浸かったり、ストレッチやマッサージで

血行を良くして下さい♬

枕などが合わないのも原因になりますので

ご自身に合った枕を探してみましょう☆