こんにちは(*´ω｀*)
今日は暑さが少しマシですね♬
でも、まだまだお世話になるエアコン！！
皆様、エアコンで身体を冷やし過ぎていませんか！？
【冷房病】という病気はありませんが
エアコンなどの影響で身体に不調が出ることを
冷房病・クーラー病など言うようです。
このような症状がありませんか！？
・体の冷え 倦怠感 食欲不振 頭痛 腹痛 下痢 神経痛 生理不順 など
室内の温度と、外の温度の寒暖の差が激しいと
自律神経のバランスが崩れてしまい
いろいろな症状が出てきます。
室内が25℃ 外が35℃
この様に１０℃の違いがあります。
人間の身体は５℃の違いまでは対応できるようですが
１０℃の違いは身体が対応できず
体調不良になってしまいます。
冷房病を予防するには
- クーラーの温度は27度前後：クーラーの温度は、外気温との差が5～7度以内になるように設定し(真夏では27度前後)、体を冷やし過ぎないようにしましょう。
- 夜はかけっぱなしにせず、タイマーを使ったり、寝る前に寝室をぐんと冷やしておいて、寝るときにはクーラーを切るようにしましょう。
- 冷風を体に直接当てない：冷風を体に直接受けると、実際の温度よりも低く感じますので、吹き出し口の向きに注意しましょう。
- 赤ちゃんは高い場所に寝かせる：冷気は下にたまりやすいので、注意が必要です。大人でも冷え性の人や女性は、ひざ掛けなどを使うようにしましょう。
- 血行を良くする：一日中、冷房のきいた部屋におらずに、時々外へ出て体を動かしましょう。また、暑いからといってシャワーだけで済ますのではなく、おふろにゆっくり入ったり、寝る前に体をマッサージしたりするなど、血行を良くすることもクーラー病の予防に効果的です。
