こんにちは(*^_^*)

まだまだ梅雨が続いてますね・・・

気温の差が安定しないので

夏風邪をひいている方も多いのでは！？

風邪の80～90％はウイルスの感染が原因で起こります。

風邪のウイルスの種類は200種類以上と言われています((+_+))

夏風邪は治りづらく冬に引く風邪と違った特徴をもっています。

その中でも以下の症状が多く、冬の風邪とは症状が異なるため、風邪に気づかない方も多いでしょう。

・頭痛

・腹痛

・発熱

・下痢

・のどの痛み

 

夏風邪は高熱がでることもありますが比較的症状がゆるいことが多く、放っておくと重症化してしまうこともあります。

症状がゆるいからといって、夏風邪を軽視してしまうことはとても危険なのです！！

風邪のウイルスの多くは寒くて乾燥した空気を好みますが、夏のジメジメした高温多湿の環境を好むウイルスも存在します。

夏風邪の原因となるウイルスは、冬の風邪と違い夏場の環境で活性化し、ヒトに感染します。

 

夏風邪をひかないようにするには

免疫力をつけることです！！

免疫力を高めてくれる食品をご紹介いたします！！

・β―グルカン

腸内環境を整えながら免疫力をアップさせてくれます。

しいたけ、まいたけなどキノコ類

・β―カロチン

強力な抗酸化作用を持っており活性酸素を除去してくれます。

にんじん、かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜

・サポニン

抗酸化作用や亢進作用、血行促進などの効果があり、体を温めて冷えを解消してくれます。

大豆や高麗ニンジン

・亜鉛

免疫細胞の働きを活性化してくれます。

牡蠣、パルメザンチーズ、煮干し

・コフダイン

抗アレルギー効果があり、免疫細胞を活性化してくれます。

昆布、メカブなどのネバネバ系の海藻類

・乳酸菌

腸内環境を整えながら、免疫力をアップさせてくれます。

ヨーグルト、納豆、味噌などの発酵食品

 

風邪は発熱や咳、鼻水だるさなど不快な症状がつづく上に、

高齢の方や幼児では肺炎や気管支炎、ぜんそくなど重篤な病気を引き起こすこともある”万病のもと”です。

誰から感染するかわかりませんし

誰かに感染させてしまっても、お互いに気持ちいいものではありませんので

普段から出来る予防をしましょう(≧▽≦)