こんにちは(*^_^*)

今朝は台風の様にお天気荒れていましたね(´･ω･｀)

九州の方は連日の豪雨でたくさんの方々が避難されています。

自然災害は防ぎようがありませんが、これ以上の被害が出ない様に

お祈り申し上げますm(__)m

 

本日は【内臓美人】のお話(∩´∀｀)∩

お肌がきれいな方は、それだけでも美しいですよね！！

そんな方は、内臓がキレイだからです！！

そんな、内臓美人の習慣をコッソリ教えちゃいます( ｀ー´)ノ

 

１・水を飲む

水を飲むことはデトックスの基本です。

水は体にたまった老廃物をすばやく排出してくれる効果があります。

また、水分を補給することで体内活動を活発化させ、体内のエネルギー消費量を高める効果があります。

また、新陳代謝を促し、老化角質を撃退し、ハリのある肌を取り戻すことができます。

 

２・よく噛んで食べる

腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐこともでき、唾液には細菌力があり、食べ物に付着した毒素を消してくれ ます。

 

３・半身浴

おススメの半身浴とは

・お湯の温度を「40℃」に設定する

・お風呂に半分ほどお湯を入れる

・心臓がつからないようにして入浴する（←みぞおちから下くらい）

・30分ほど入浴する

 

４・発酵食品を食べる

味噌や醤油、塩麹、納豆、お漬物、ヨーグルトなど、

発酵食品に含まれる乳酸菌等の微生物は腸内環境を整え腸をキレイにしてくれます。

 

５・白湯を飲む

内臓が活発に動くことで、腸の動きがよくなり便秘が解消されます。

ぽっこりお腹もへっこむかも。

さらに利尿作用があるので、体の毒素を排出し、デトックスにもなります。

 

忙しい毎日の中、毎日は出来なくても

出来る範囲で試してみて下さい☆