こんにちは(*^_^*)

暖かくなったと思ったら、まだまだ肌寒い日が続きますね(>_<)

体調管理には充分お気を付けください！！

今日は【常温水】についてのお話をさせていただきます(*´ω｀*)

 

暑い日や、運動をした後、お風呂上りなどは

冷えた飲み物が美味しいですね( ｀ー´)ノ✨

しかし、冷えたものを飲んだ後、体の中はどうなるのでしょう？

 

内臓の温度は、約３７，２℃。

一方、キンキンに冷えた飲み物は、４～１０℃くらいのようです。

内蔵は一気に冷やされてしまった後、体内の温度を上げなくてはならなくなります。

体温が１℃上がると、エネルギー２００Ｋｃａｌ程度消耗するそうです。

内臓が冷えると血行が悪くなり、機能が低下します。

食べ物の消化・吸収も効率が悪くなり、必要な栄養を十分に取り込めなくなる可能性があります。

人の免疫機能は、体温が1℃変化しただけで大きく活性度が変化します。

冷たい飲み物を飲んで体が冷えると免疫機能も低下します。

その結果、ウイルスや菌、老化を促進する物質を排除する能力が落ち、体がダメージを受けやすくなります。

 

熱中症などの場合は、身体を冷やさないといけないので冷たいものを飲んでいただきたいですが

それ以外の時は、常温水をオススメします☆